terça-feira, 30 de agosto de 2016

Omelete light de claras de ovo com quinoa e amaranto em flocos

Omelete light de claras de ovo com quinoa e amaranto em flocos

Omelete light de claras de ovo com quinoa e amaranto em flocos
Omelete light de claras de ovo com quinoa e amaranto em flocos

Bata 3 claras de ovo por um minutinho, em seguida adicione uma pitadinha de sal, uma colher de sopa de quinoa em flocos, uma colher de sopa de amaranto em flocos e uma pitadinha de orégano seco.
Em seguida, misture e bata por mais um minutinho, a continuação unte uma frigideira ante aderente com uma gotinha de azeite.
Em seguida leve a frigideira ao fogo médio, despeje a massa e deixe queto até que esteja cozida e levemente dourada a parte de baixo.
A continuação, vire a omelete e deixe cozinhar e dourar do outro lado.
Em seguida, retire a omelete e sirva acompanhada de uma saladinha básica.

Nenhum comentário:

Postar um comentário