quinta-feira, 1 de setembro de 2016

Ideia de café da manha proteico e saudável com claras de ovo e cenoura


Ideia de café da manha proteico e saudável com claras de ovo e cenoura

Ideia de café da manha proteico e saudável com claras de ovo e cenoura
Ideia de café da manha proteico e saudável com claras de ovo e cenoura


Omelete de 3 a 4 claras de ovo, junto com uma pintadinha de sal e outra de orégano seco.
Feita em uma frigideira antiaderente, e untada com uma gotinha de azeite para não grudar, em fogo médio.
Acompanhada de uma saladinha básica de cenoura, cozida a vapor e temperada com o suco de um limão sem as sementes, uma pitadinha de sal, outra de orégano seco e uma colher de sopa de azeite de oliva virgem extra.
Sugestão, prepare primeiro a salada para que vai esfriando, enquanto você prepara a omelete.
Você também pode cozinhar a cenoura a noite e guardar na geladeira bem tampadinha, no outro dia e só temperar a salada e fazer a omelete.
Esse café da manha é proteico, saudável e ainda é cheio de vitaminas, minerais e fibras.

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