terça-feira, 6 de setembro de 2016

Ideia de café da manha proteico e saudável com omelete de ovos mussarela e farelo de aveia

Ideia de café da manha proteico e saudável com omelete de ovos mussarela e farelo de aveia

Ideia de café da manha proteico e saudável com omelete de ovos mussarela e farelo de aveia
Ideia de café da manha proteico e saudável com omelete de ovos mussarela e farelo de aveia

Ingredientes.


  • 6 claras de ovo.
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia.
  • 1\2 xícara de chá de mussarela ralada.
  • 1 pitada de orégano seco.
  • 1 pitada de sal.
  • 1 fio de azeite.

Coloque em uma tigela as claras, a mussarela, o farelo de aveia, e os temperos.
A continuação, misture bem misturado, em seguida unte uma forma ante-aderente com o fio de azeite e leve ao fogo médio.
Despeje a omelete e deixe quieto até que a parte de baixo esteja cozida e dourada, logo vire a omelete e deixa cozinhar e dourar do outro lado.
Quando já estiver pronta, desligue o fogo e sirva em seguida.
Sugestão, sirva acompanhada de um pouco de banana ou com uma saladinha básica de cenoura, regada com um fiozinho de azeite e uma pitadinha de orégano seco.

Ideia de café da manha proteico e saudável com omelete de ovos mussarela e farelo de aveia
Ideia de café da manha proteico e saudável com omelete de ovos mussarela e farelo de aveia

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